作者：木白 发布于：2020-10-26 浏览次数：[news:click]
马上就要迎来二十四节气中的立夏！蛙声蝉鸣，草长莺飞；绿肥红瘦，云卷云舒，万物进入生长的旺季！立夏时节人特别容易困顿，夏季昼长夜短，此时应顺应天气，晚上睡得晚一些，早上早一点起来，五六点天亮时起床。“晚睡早起，睡眠时间减少了，再加上气温升高，午饭后常常会感觉精神不振，中医说的子午觉应从这个时候开始。”饭后不要马上躺在床上或沙发上，先静坐、闭目养神10分钟，然后再右侧卧休息。喝杯咖啡或茶再睡，可以避免睡得太久。“咖啡和茶中含有的咖啡因，一般在喝下去之后30分钟会起效，可以避免我们睡得太久。”醒的时候先伸个懒腰，静躺10分钟后再起身活动。或用冷水洗脸，再喝杯温开水，不适感很快就会消失。
