作者：无常 发布于：2020-10-28 浏览次数：[news:click]
不过在运动问题上，一直很令大众困惑的一点是，到底是早上运动好还是晚上运动好？有的人认为目前空气污染较严重，早晨空气质量较差，此时运动会不利于呼吸道健康。
有的人则认为夜间比较劳累，此时运动容易导致过度疲劳。
所以总体说来，到底是选择早上运动还是晚上运动，是需要根据个人实际情况来做决定的。对于早上闲暇时间较多的人来说，可以选择晨起后练习半小时的轻缓类运动，如慢走、太极、瑜伽等。而对于晚上闲暇时间较多的人来说，则可以在晚饭结束1~2小时后，适当开展一些运动强度较大的体育项目。
其实除了运动时间以外，在运动过程中，还有很多其他重要事项也是需要引起注意的，下面就一起来了解一下。
1、运动量
运动虽好，但要注意把握适量原则。在很多人的固有观念里，都会认为运动量越大就越有利于身体健康，这种想法其实是比较片面的。每个人在运动过程中都是需要根据身体实际状况合理调节运动量的。如果在身体状态不允许的情况下强行提高运动强度或增大运动量的话，对于维持身体健康反而是没有任何好处的。
在目前生活节奏比较紧张的情况下，很多人为了节省时间可能会选择饭后立刻运动，这种做法是非常不健康的。因为人体在进食以后，血液循环需向肠胃加大供给，此时如果进行体育锻炼的话，是很容易导致消化不良和严重腹痛的。所以即使是慢走、瑜伽一类的轻缓运动，也必须在用餐结束半小时以后再进行。
